Formation
Gestion du Stress
Souffler d’un coup, ça soulage.
Mais apprendre à reconnaître les signaux d’alerte, à relâcher la pression et à se réguler durablement ?
C’est tout l’objet de cette formation gestion du stress.
Pourquoi suivre une formation sur la Gestion du Stress ?
Parce que le stress n’est pas qu’un “petit coup de fatigue”.
C’est un déséquilibre qui s’installe… et qui finit par coûter cher : énergie, sommeil, santé, efficacité.
Avec cette formation pour mieux gérer le stress, vous repartez avec des outils concrets pour vous préserver, au travail comme dans la vie perso :
À qui s’adressent mes formations sur la Gestion du Stress ?
Le secteur médico-social
Soignant·es, éducateur·rices, IDEC, agent·es d’accompagnement…
Vous portez beaucoup, tout le temps.
Ces formations à la prévention du stress au travail vous offrent un temps de pause pour vous reconnecter à vos besoins corporels, émotionnels et relationnels.
Associations d’insertion professionnelle
Stress, précarité, surcharge mentale, hyper-sollicitation : ce sont des réalités fréquentes, aussi bien chez les salarié·es que les bénéficiaires.
Ces formations anti-stress sont pensées pour être accessibles, concrètes et immédiatement utiles.
Les entreprises qui veulent préserver la santé de leurs salarié·es
Tensions, surcharge, fatigue chronique… le stress au travail n’épargne personne.
Investir dans une formation gestion du stress en entreprise, c’est faire le choix d’un collectif plus serein, plus efficace, et moins exposé aux risques psychosociaux.
Mes formations s’intègrent parfaitement dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT) ou QVTC, avec des formats courts, concrets, et directement applicables au quotidien.
Un bon moyen de prendre soin des équipes… et de la performance collective.
Mes formations sur la Gestion du Stress
Kit anti-stress Yoga
1h15 ou 3h30
Inspirée du yoga, cette formation courte anti-stress est accessible à tous et idéale pour une pause régénérante.
Kit anti-stress Relaxation
1h15 ou 3h30
Un temps pour se poser, se ressourcer ou se redynamiser… et repartir plus ancré·e.
Kit anti-stress Yoga & Relaxation
7h00 (1 jour)
Idéal pour apprendre à réguler son stress au quotidien, dans une ambiance calme, bienveillante et joyeuse.
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
14h00 (2 jours)
On y parle stress, surcharge émotionnelle, limites, besoins…
Et surtout, on expérimente des outils concrets pour préserver son énergie, renforcer son équilibre et mieux accompagner les autres.
Les petits plus de mes formations sur la Gestion du Stress
Des ressources concrètes à emporter
Cartes « Kits anti-stress », livret « boîte à outils », mémos pratiques… Vous repartez avec des supports clairs pour refaire les exercices chez vous, au bureau, entre 2 réunions ou 2 séries 😊
Des exercices adaptés à vos réalités
Pas de recette magique, mais des outils modulables selon votre temps, votre lieu de travail et vos préférences (assis, debout, en mouvement ou allongé).
Une formule sur-mesure possible
Format court ou long, collectif ou individuel, en visio ou en présentiel : on adapte ensemble pour créer la formation gestion du stress qui vous convient
Où suivre mes formations sur la Gestion du stress ?
Partout où le stress s’invite… donc un peu partout 😄
Je me déplace en structure, en entreprise, en centre de formation ou d’insertion (sur le Grand Ouest de la France et à Paris)
Et si vous préférez le distanciel, mes formations à distance pour gérer le stress sont aussi interactives que les autres !
Concrètement, comment se déroulent mes formations ?
1
Etape 1
On se rencontre (autrement que par “bonjour prénom fonction”)
2
Etape 2
On partage des repères
3
Etape 3
On expérimente
Chacun·e teste, ajuste, et se fait son kit perso.
4
Etape 4
On fait le lien avec son quotidien
Ils et elles en parlent le mieux…
Quels sont les prix de mes formations ?
Chaque formation en Gestion du Stress est finançable via votre OPCO.
Les tarifs sont indiqués sur le catalogue de formations.
Pour les formations sur mesure (modification du format, de la durée…), contactez-moi pour un devis rapide et personnalisé.
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Les réponses à vos questions sur la Gestion du Stress
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Cette formation Prévention des TMS permet de reprendre la main sur son corps, son souffle, son énergie. Et de le faire sans se faire mal.